Auszeit zum Kraft tanken und Wohlfühlen

„Lasst uns alle etwas liebevoller mit uns selbst umgehen“
Gerald Hüther

Ich glaube, wir alle kennen überfüllte Gruppen- und Funktionsräume, in denen Lautstärken im höheren Dezibelbereich erreicht werden. Wir, als pädagogische Fachkräfte, leisten tagtäglich wahre kleine Wunder und finden immer einen Weg, uns den Gegebenheiten anzupassen und dennoch den persönlichen Anspruch an unsere Arbeit nicht zu verlieren. Hilfreich für stressige Tage sind kleine Übungen, Meditationen und Imagination, die uns Kraft geben, uns zu fokussieren und etwas durchatmen lassen.

Lasst uns gemeinsam herausfinden, wie dein persönlicher Kraftort ausehen kann und was du ohne viel Aufwand zur eigenen Psychohygiene beisteuern kannst.

Praktische Übungen beinhalten:
> Atemübungen
> Meditationen
> Mudras (Fingeryoga)
> Fantasiereisen
> Progressive Muskelentspannung
> Kreative Aktivitäten
> Gruppenarbeiten